Actuellement très recherchées, ces deux méthodes d'exercice regroupent des mouvements basés sur la Respiration et la Posture visant au Bien-être. 

Le Pilates est plus précisément une gym posturale douce qui permet notamment de tonifier les abdominaux en profondeur. 
Le Yoga comprend, entre autres, un ensemble de mouvements axées sur la respiration, qui permettent de s'assouplir et de tonifier tout le corps, spécialement le dos. 

L’association de ces deux pratiques sportives permet d’accroitre les bienfaits sur le corps et sur l’esprit. La prise de Conscience Corporelle, l’étirement des fascias et le renforcement musculaire permettent de tonifier sa silhouette en toute sécurité. Le fait de les associer vous permet également de garder un certain rythme de pratique et d’obtenir des résultats tout en douceur. 
La Relaxation est un point clé de ces pratiques. 
Pendant nos séances vous pouvez vous attendre à un moment détente à l’état pur! 
Ceci dans une ambiance décontractée, avec une musique de fond douce. 
La Concentration et la zénitude deviendront de ce fait de plus facile d’accès. Nous proposons des cours individuels ainsi que collectifs en petit groupe. 
Et ceci au sein de notre cabinet, à domicile ou en visio-conférence. 
Ces séances sont destinées aux personnes de tous âges. 
Vous serez guidée par une kinésithérapeute qui tiendra à adapter les mouvements à votre forme physique et à vos objectifs.
 
Sara Martins